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运动后肌肉剧痛，如何判断是拉伤还是正常酸痛？
一、肌肉酸痛与拉伤的区别
①肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS）通常发生在进行不习惯的运动或强度较大的运动后，肌肉纤维会经历微小的损伤。这种疼痛一般在运动后24-72小时内较为明显，并且随着肌肉的修复和适应逐渐减轻。
②肌肉拉伤则是指肌肉或肌腱由于过度拉伸或突然的强力收缩而发生的损伤。拉伤可以分为三个等级，从轻微的肌肉纤维撕裂到完全的肌腱断裂。
二、判断肌肉拉伤的常见症状和体征
· 疼痛程度：拉伤通常伴随着剧烈的疼痛，尤其是在受伤的瞬间。
· 肿胀：受伤部位可能会出现肿胀。
· 淤血：拉伤的肌肉周围可能会出现淤血或变色。
· 肌肉痉挛：肌肉可能会出现不受控制的痉挛或抽搐。
· 功能受限：受伤肌肉的活动范围受限，运动时疼痛加剧。
· 触摸痛感：直接触摸受伤部位时会有明显的疼痛感。
三、自我检查的方法
1. 休息测试：如果休息后疼痛减轻，可能是肌肉酸痛；如果疼痛持续或加剧，可能是拉伤。
2. 冰敷测试：对疼痛部位进行冰敷，如果疼痛减轻可能是肌肉酸痛；如果无明显改善可能是拉伤。
3. 按压测试：轻轻按压疼痛区域，如果按压时疼痛加剧，可能是拉伤。
4. 活动测试：尝试进行日常活动或轻微运动，如果活动受限或疼痛加剧，可能是拉伤。
5. 观察淤血和肿胀：如果出现淤血或肿胀，更可能是拉伤。
四、寻求专业医疗帮助的建议
· 立即就医：如果怀疑是严重的拉伤（尤其是肌肉完全断裂），应立即就医。
· 持续疼痛：如果疼痛持续超过几天，没有缓解的迹象，应寻求医生的帮助。
· 肿胀和淤血：如果出现严重的肿胀或淤血，应尽快就医。
· 无法负重或活动：如果受伤部位无法承受重量或无法正常活动，应立即就医。
请记住，以上信息不能替代专业医疗建议。如果对疼痛的原因不确定，或者疼痛影响了日常生活，应及时咨询医疗专业人员。
广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。
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