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小米是否有助于控制血糖或控制胆固醇?

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山东沃行农业科技有限公司2025-06-10

升糖指数(GI)约 71,属中 GI 食物,适量吃且搭配膳食纤维(如蔬菜)可延缓血糖上升;其植物甾醇能抑制胆固醇吸收,膳食纤维也有助于降低血液胆固醇水平。

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