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如何在马拉松比赛中提高体力和耐力？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-30

进行长跑训练，逐渐适应长时间的持续运动，提高心肺功能和肌肉耐力。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2024-12-02

    增加间歇性训练，如度间歇训练或爬坡训练，提高身体对度运动的适应能力。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2024-12-05

    充足休息和恢复，让身体有足够的时间和能量来适应和修复运动的负荷。

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