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如何制定一个合理的马拉松训练计划？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-13

制定合理的马拉松训练计划需要考虑个人的目标、跑步经验和身体状况。建议根据目标比赛的距离和时间安排适量的跑步里程、强度和速度，并合理安排休息和恢复时间。

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