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如何预防跑步中的伤害？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-13

预防跑步中的伤害需要注意良好的跑步姿势和步频、合理的训练计划和适度的休息。建议进行适当的热身和拉伸，加强肌群的锻炼，注意平衡跑和强度训练。在感觉不适或疼痛时及时停止训练，并寻求专业人士的建议和。

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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