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有哪些适合青少年的情绪宣泄方式?

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宇凰心学科技湖北有限公司2025-05-27

运动是很好的宣泄途径,如跑步、打球,通过释放内啡肽改善心情;写日记可以帮助青少年梳理情绪,将内心想法记录下来;绘画、听音乐、唱歌也能转移注意力,舒缓情绪;还可以找信任的人倾诉,或进行深呼吸、冥想练习,让身心放松。

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简介:宇凰心学成立于2015年,专注于青少年心理健康教育、行为矫正、素质拓展、文化礼仪、家庭教育等咨询服务
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