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如何避免跑步过程中的便意问题？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-27

合理安排饮食，避免在跑步前进食过多或食用不易消化的食物；在跑步前去厕所解决便意问题，保持肠道的畅通；选择合适的跑步路线，确保有足够的厕所设施可供使用。

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