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如何训练才能完成一场马拉松比赛？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2025-04-05

制定合理的训练计划，包括有氧运动、力量训练、休息等方面；逐渐增加训练强度和距离，不要一开始就过度训练；注意饮食和睡眠，保证身体的充分恢复和能量储备

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简介：专注于体育赛事策划运营执行、数据采集存储分析挖掘、赛事服务、赛事企划全域用户运营，秉持“顾客至上诚信
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