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如何调整跑步节奏以提高体能？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2024-11-26

进行间歇训练，交替快速跑和慢速跑，提高心肺功能和肌肉爆发力；注意呼吸控制，合理调整呼吸节奏，提高氧气供应；参加有组织的跑步比赛，与其他跑者互相激励，提升自身的竞技水平。

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